Karena terlalu asik nonton TV atau browsing di
internet, memungkinkan Anda akan lupa bahwa Anda telah duduk beberapa jam
lamanya. Sebenarnya hal ini tidak baik dan harus segera dihindari. Ada baiknya
bila Anda memiliki waktu luang agar dimanfaatkan untuk hal-hal aktif tetapi
menyenangkan, seperti misalnya Anda bisa pergi berjalan-jalan bersama
teman-teman dilingkungan sekitar, bermain sepak bola, atau mungkin juga
bersepeda santai yang akan menyenangkan. Dengan melakukan olahraga kecil
seperti yang disebutkan, maka hal tersebut tentunya akan menjaga kondisi tubuh
Anda agar tetap fit
2. Memilih Makanan Secara Cerdas
Sebelum mengunyah sesuatu yang terasa enak di mulut, maka
berpikirlah terlebih dahulu sebelum menelan makanan tersebut. Pastikan bahwa
Anda tidak memilih makanan yang tinggi kadar kalori, namun rendah nutrisi.
Meningkatkan konsumsi buah dan sayuran adalah pilihan yang paling tepat. Selain
itu Anda juga dapat memilih makanan yang memiliki kadar serat tinggi yang
terkandung dalam biji-bijian. Pilih juga makan protein tanpa lemak seperti
daging ayam atau ikan dan juga tahu. Bagi Anda yang suka minum susu, maka
pastikan susu yang Anda minum rendah lemak dan keju.
3.
Menjaga Kesehatan Emosional
Hampir setiap orang menghadapi yang namanya stress,
bahkan pada usia anak-anak juga mengalaminya. Pastikan bahwa Anda telah
mengetahui bagaimana menangani stress ketika Anda sedang mengalaminya. Hal ini
mungkin bisa dilakukan dengan cara beristirahat, melakukan latihan pernafasan
atau berbicara dengan seseorang yang Anda percaya. Bila Anda belum dapat
menghilangkan stres dengan cara-cara yang sudah disebutkan, maka sebaiknya Anda
harus melakukan konsultasi dengan dokter, konselor, atau orang lain yang Anda
anggap memiliki pengetahuan tentang bagaimana cara mengatasi stress.
4. Memilih Hubungan yang Sehat
Anda harus memiliki hubungan yang sehat dengan teman-teman
Anda, anggota keluarga atau orang-orang terdekat dengan Anda. Pastikanlah
setiap orang yang dekat dengan Anda hanya dapat mempengaruhi Anda dengan cara
yang positif. Dalam berhubungan dengan orang lain Anda juga harus memastikan
bahwa Anda memang dihormati, dihargai, dan dianggap penting dalam hubungan
tersebut.
Tips Hidup Sehat Secara Islami
Begitu mulia dan sempurna-nya Islam yang mengajarkan, mengatur kehidupan
manusia dari bangun tidur hingga tidur lagi, demi kebahagiaan manusia hidup
didunia sebagaimana yang dicontohkan oleh sang pembawa Islam Rasulullah saw.
Setelah membaca kitab as-syamailul Muhammadiyah ada beberapa tips hidup
sehat yang dilakukan Rasulullah, yang kalau dikaji secara logika akal dan
analisa kesehatan amat menyehatkan. Berikut ini adalah beberapa tips hidup
sehat tersebut :
1. Khitan atau sunat, yaitu menghilangkan, memotong , merapikan kulit tipis
yang menutupi kepala kemaluan pada laki-laki.
Perintah khitan ini awal mulanya diperintahkan kepada nabi Ibrahim pada
usia 40 tahun. Kalalu kita pelajari sejarah nabi Ibrahim sejak dia menikah dan
tidak dikarunia anak setelah beliau khitan baru dia mempunyai anak.
Dari sisi kebersihan dan kesehatan orang yang khitan tentulah lebih bersih
dan sehat karena air kencing bisa keluar dan tidak ada endapan kotoran dikepala
penis.
Keuntungan lain adalah hubungan sex laki-laki khitan lebih memuaskan, ini
dapat dilihat pada kebanyakan laki-laki dibarat, jepang walau bukan muslim
namun mereka khitan demi kepuasan sex isterinya. Orang sini bilang “kalo makan pisang jangan makan kulitnya, kupas dulu
kulitnya”.
2. Mencukur bulu kumis, mencukur bulu ketex/ketiak, mencukur bulu
kemaluan. Dengan membersihkan ketiga tempat tersebut dari bulu-bulu rambut maka
kebersihan tetap terjaga, selain itu ada keuntungan lain yang sangat
bermanfa’at bagi manusia.
3. Memotong kuku setiap Jumat [seminggu sekali], adalah cara hidup yang
sehat agar kotoran-kotoran tidak mengendap disela-sela kuku setelah jari-jari
digunakan untuk memegang banyak hal, dan juga membuktikan memotong kuku
perlambang bukan pemalas.
4. Bercelak Mata . Dengan bercelak mata memakai itsmid [batu celak] yang
biasa berupa serbuk hitam, dengan mngoleskan disekitar mata. Celak mata dapat
mencerahkan pandangan penglihatan dan memperindah/menumbuhkan bulu mata.
5. Makan dengan tiga bagian. Yaitu membagi isi perut dengan 3 bagian :
makanan, air [minuman] dan udara. Makanlah kalau lapar dan berhentilah sebelum
kenyang, tidak baik makan berlebihan seperti sendawa adalah tanda makan
berlebihan sehingga udara keluar karena tidak kebagian tempat didalam perut.
6. Minum seteguk demi seteguk, yaitu minum dengan seteguk demi seteguk
dalam wadah atau gelas sehingga tidak sampai minum sambil bernafas dalam
wadah/gelas. Sudah kita ketahui bahwa udara yang keluar dari hidung kala
bernafas merupakan gas beracun CO2 [Karbon dioksida] tentu saja kalau minum
sambil bernafas otomatis menghirup kembali CO2 [Karbon dioksida].
7. Jangan kencing sambil berdiri dan basuhlah hingga bersih dengan air.
Dengan posisi kencing tidak berdiri serta membasuh dengan air, maka kotoran air
kencing bersih dan tidak meninggalkan bau.
8. Berbaring, tidur terlentang dengan posisi tubuh menopang pada tangan
kanan/miring kekanan. Seperti diketahui posisi letak jantung manusia adalah
disebelah kiri dada, dengan membiarkan letak jantung didada kiri bebas dari
tekanan beban tubuh maka peredaran darah lancar.
9. Berbekam, yaitu mengeluarkan sedikit darah agar tidak beku. Biasanya
bekam dilakukan dengan mengeluarkan darah beku dibagian punggung atas, dijaman
modern seperti sekarang bekam sama halnya dengan donor darah yang tentu
menghindari darah beku dalam tubuh.
10. Bersiwak, yaitu membersihkan gigi dari kotoran sisa makanan sebelum
tidur dan bangun tidur, siwak sejenis kayu yang biasa digunakan membersihkan
gigi pada masyarakat di kawasan Timur tengah.
Dijaman sekarang bias juga diganti dengan pasta gigi [odol], namun berbagai
sumber dengan bersiwak gigi lebih putih dan berkilau. Itulah beberapa tips
hidup sehat secara Islami yang saya kutib setelah membaca beberapa kitab-kitab
Islam.
Masih banyak perilaku, adab kehidupan sehari-hari yang tentu sangat
bermanfa’at bagi umat manusia.
Download here file silabus IDK 3
Download here file cara memasukan widget SMS Gratis
untuk blog anda
